Bekas Presiden Barack Obama mengenai Bagaimana Dia Menguruskan Kesihatan Mentalnya Semasa Di Pejabat


"Dalam pekerjaan yang sangat tertekan, seperti presiden, kesehatan mental harus menjadi keutamaan."

Hannes Magerstaedt / Getty Images

Memerlukan kesihatan untuk menguruskan kesihatan mental, bahkan — atau terutama — bagi presiden. Dan bekas presiden Barack Obama memberikan beberapa butiran baru mengenai perkara-perkara yang membantunya ketika memegang jawatan dalam wawancara baru-baru ini dengan TheSkimm sebagai sebahagian daripada Minit ke Skimm It siri digital.

"Dalam pekerjaan yang sangat tertekan, seperti presiden, kesehatan mental harus menjadi keutamaan," kata Obama kepada TheSkimm. Dia mengatakan bahawa dia "bernasib baik kerana mempunyai perangai yang cukup tenang dan stabil secara semula jadi," tetapi menyatakan bahawa beberapa aktiviti benar-benar membantunya menguruskan kesihatan mentalnya.

"Dua perkara yang paling penting bagi saya adalah bersenam pada waktu pagi, memukul gimnasium. Dan perkara kedua ialah keluarga; mempunyai sedikit masa dengan gadis-gadis saya dan dengan Michelle yang tidak dapat dilawan kecuali jika berlaku krisis segera, ”jelasnya. “Saya makan malam pada pukul 6:30 setiap malam. Dan anda tahu, mendengar anak perempuan saya bercakap tentang hari-hari mereka dan budak lelaki bodoh dan guru pelik serta gosip dan soalan pelik, yang selalu membuat fikiran saya betul. "

Dengan hormatnya Skim.

Nilai untuk mempunyai rutin seperti ini - terutama pada waktu pagi dan malam untuk membantu peralihan ke dan dari waktu kerja - adalah sesuatu yang banyak kita sedari lebih banyak daripada sebelumnya semasa pandemik COVID-19. Untuk kedua-dua mantan presiden dan mantan wanita pertama, latihan tersebut biasanya merangkumi (dan masih termasuk) latihan litar "dengan berat, dengan kettlebells, dengan tali dan tiub dan TRX untuk memastikan badan meneka," kata jurulatih lama mereka, Cornell McClellan. Orang ramai sebelum ini. Kedua-duanya juga peminat tinju, kata McClellan. "Bagi orang yang mempunyai pekerjaan dengan tekanan tinggi, tinju sangat sesuai untuk mereka. Untuk dapat menumbuk beberapa perkara. "

Mantan wanita pertama Michelle Obama juga sangat terbuka terhadap pengalamannya dengan "kemurungan kelas rendah" semasa pandemi dan tunjuk perasaan baru-baru ini terhadap kekejaman polis. "Saya bangun di tengah malam kerana saya bimbang tentang sesuatu atau ada yang berat," katanya sebelumnya. Tetapi kedua-duanya mengikuti rutin (melibatkan senaman rutin, menghabiskan waktu di luar, dan waktu makan keluarga) dan membiarkan dirinya beberapa ruang untuk berehat sebagaimana yang diperlukan telah membantu baginya.

Baru-baru ini, bekas wanita pertama itu berkata dalam temu bual dengan Orang ramai bahawa "kemurungan dapat difahami selama ini. Saya perlu mengakui apa yang sedang saya lalui, kerana banyak kali kita merasa seperti kita harus menutupi bagian diri kita, bahawa kita harus selalu naik ke atas dan kelihatan seolah-olah kita tidak mendayung di bawah air. "

Untuk melihat video penuh di mana Presiden Obama akan bercakap melalui memoir 750 halamannya, Tanah yang Dijanjikan, lihat Instagram dan laman web TheSkimm malam ini jam 9 malam. E.T.